Osteoporose: alimentação correta e exercícios ajudam na prevenção

A osteoporose, doença que enfraquece os ossos, deixando-os mais sensíveis e sujeitos às fraturas, devido à perda progressiva da densidade óssea, pode ser prevenida com uma dieta balanceada, rica em cálcio, magnésio, vitamina d e em proteínas, além, claro, de uma rotina de exercícios físicos.

Os hábitos e estilo de vida influenciam, e muito, na saúde da massa óssea do corpo, por isso é tão comum fraturá-los e sofrer com todo o processo de recuperação, que não é nada agradável e pode durar um longo tempo. A osteoporose aumenta a suscetibilidade de ocorrer uma fratura, podendo ser causada não só por quedas, mas também por movimentos corporais simples, como se curvar e tossir. Por conta disso, manter uma dieta balanceada e fazer exercícios, são fundamentais para prevenir o mal.

A ingestão adequada de cálcio evita a perda de massa óssea. A vitamina D faz com que o cálcio fique retido nos ossos e dá equilíbrio entre cálcio e fósforo, diminuindo o risco de fraturas. O fósforo participa da formação óssea e o magnésio transporta o cálcio e influi na qualidade do osso, para que ele seja forte“, explica o nutricionista Gabriel Pacheco, da Rede Alpha Fitness.

Uma dieta balanceada e efetiva para a prevenção da osteoporose deve conter alimentos como leite e derivados, que contêm cálcio, fósforo e proteína; peixes como sardinha e salmão, que fornecem cálcio, fósforo, magnésio, vitamina D; fígado e óleo de fígado de bacalhau, que são fontes de vitamina D; verduras de folhas verdes (brócolis, couve manteiga, repolho, mostarda, folha do nabo), ricas em cálcio e magnésio; leguminosas (feijões, ervilha, lentilha, grão de bico) por conter proteína e magnésio; entre outros.

O nutricionista indica ainda tomar sol por cerca de 15 minutos ao dia, em um horário conveniente. É importante lembrar que é preciso expor os braços e/ou as pernas para que os raios solares estimulem a fabricação de vitamina D e a sua fixação nos ossos. Outra dica que merece ser levada em consideração é a de consultar um ortopedista ou um educador físico. Esses profissionais podem aconselhar qual o tipo de exercício, frequência e intensidade em que deverá ser feito para estimular a formação de massa óssea.

Governo convoca 94 mil segurados do INSS para revisão do benefício

O governo federal convocou 94 mil pessoas que recebem auxílio-doença ou se aposentaram por invalidez para perícia. O objetivo é fazer uma avaliação com vistas a verificar se estas pessoas ainda fazem jus ao benefício. A lista foi publicada no Diário Oficial de sexta-feira (23).

Os beneficiários selecionados foram identificados com algum problema no endereço ou não agendaram a perícia no prazo estabelecido. As pessoas na lista têm até 20 dias para agendar a perícia do processo de revisão. A marcação deve ser feita por meio do telefone 135. O prazo final é 13 de abril.

Quem não atender à convocação do governo federal terá o benefício suspenso. Neste caso, segundo o Ministério do Desenvolvimento Social, é obrigatório realizar a regularização da situação para voltar a receber os repasses. Caso a pessoa não faça isso em até 60 dias, o benefício será cancelado.

Gilmar Mendes nega Habeas Corpus coletivo contra prisão em 2ª instância

O ministro Gilmar Mendes, do Supremo Tribunal Federal (STF), negou ontem (19) à noite um habeas corpus coletivo que havia sido impetrado por um grupo de advogados com o objetivo de libertar todas as pessoas presas após condenação em segunda instância da Justiça e também impedir novas prisões nesses casos.

Ministro do STF – Gilmar Mendes.

Para basear o pedido, os impetrantes citaram julgamento recente da Segunda Turma do STF, que aceitou e julgou procedente, no mês passado, um habeas corpus coletivo para libertar todas as grávidas e mães com filhos pequenos.

Apesar de defender publicamente a revisão do entendimento atual do STF, que permite a prisão imediata de pessoas condenadas em segunda instância, Mendes não aceitou o argumento dos advogados e considerou que a medida não poderia ser coletiva. “A pretensão de concessão de ordem genérica, tal como requerida pelos impetrantes, não é, nem nunca foi, compatível com a orientação deste Tribunal”, escreveu.

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Governo autoriza reajuste médio de 2,43% para medicamentos

Os medicamentos devem ficar em média 2,43% mais caros este mês, de acordo com a Câmara de Regulação do Mercado de Medicamentos (CMED). O reajuste aplicado é de 2,09% a 2,84%, o que está abaixo da inflação fechada de 2017, de 2,95%. O aumento começa a valer no dia 31 deste mês. O anuncio ainda não foi publicado no Diário Oficial da União, o que deve acontecer nos próximos dias.

Conforme ressalta, em nota, o Sindicato da Indústria de Produtos Farmacêuticos no Estado de São Paulo (Sindusfarma), pelo segundo ano consecutivo, o reajuste dos medicamentos ficou menor. De 2013 a 2017, cita, a taxa acumulada do Índice Nacional de Preços ao Consumidor Amplo (IPCA) foi de 36,48% ante 32,51% dos reajustes médios autorizados pelo governo para remédios.

A indústria farmacêutica tem conseguido segurar seus preços, apesar do expressivo aumento dos custos de produção nos últimos anos”, afirma Nelson Mussolini, presidente-executivo do Sindusfarma. No ano passado, o aumento anual autorizado fora de 4,76%, contra um IPCA de 6,29% em 2016, o que já não agradara ao setor.

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Governo vai revogar resolução que exigiria prova para renovar a CNH

O Ministério das Cidades informou na noite deste sábado (17) que a norma que mudava as regras para a renovação da Carteira Nacional de Habilitação (CNH) será revogada.

Segundo a pasta, o objetivo da revogação é não alterar a vida de quem precisa renovar a carteira, além de “reduzir custos e facilitar a vida do brasileiro“. Pela resolução, que entraria em vigor no próximo dia 5 de junho, os motoristas que fossem renovar a CNH precisariam fazer um curso teórico e uma prova, além do exame médico (atualmente obrigatório).

A resolução também previa que o motorista deveria fazer duas balizas para tirar a 1ª CNH e estabelecia que a carteira para moto passaria a exigir exames nas ruas.

Por determinação do ministro das Cidades, Alexandre Baldy, o diretor do Departamento Nacional de Trânsito (Denatran) e presidente do Conselho Nacional de Trânsito (Contran), Maurício Alves, revoga a resolução 726/2018 que torna obrigatória a realização e aprovação em Curso de Aperfeiçoamento para renovação da Carteira Nacional de Habilitação“, diz a nota do ministério.

De acordo com a assessoria da pasta, a revogação será formalizada “no próximo dia útil”, entre segunda (19) e terça (20) da próxima semana.

FNT dos Correios anuncia fim da greve

Trabalhadores dos Correios decidiram pelo fim da greve na tarde de terça-feira, 13, após decisão do Tribunal Superior do Trabalho (TST) determinar que empregados pagarão parte do plano de saúde e exigir a volta ao trabalho de 80% dos carteiros “Uma greve com 20% do pessoal não atende ao objetivo do movimento. Achamos melhor recuar estrategicamente e nos reorganizar”, disse o secretário-geral da Federação Nacional dos Trabalhadores dos Correios (Fentect), Jose Rivaldo da Silva.

Contrariada, a Federação determinou o fim da greve nacional no fim da tarde, mas defende que o TST pode ter aberto um “precedente perigoso” para outras categorias de trabalhadores por ter desrespeitado acordo coletivo ao determinar o pagamento de uma parcela do plano de saúde pelos carteiros. A Federação argumenta que o TST julgou uma cláusula social – o benefício de saúde – como sendo uma “questão econômica sem que houvesse comum acordo entre as partes”. “Amanhã, a empresa pode cortar outros benefícios, como a alimentação”, argumenta o secretário-geral da Fentect.

Mega-Sena acumula e vai pagar R$ 45 milhões sábado

Nenhuma aposta acertou as seis dezenas do concurso 2.020 da Mega-Sena, realizado na noite dessa quarta-feira (7), na cidade alagoana de Palmeira dos Índios. O prêmio principal acumulou e a estimativa para o próximo concurso, no sábado (10), é R$ 45 milhões, segundo a Caixa Econômica Federal. Foram sorteadas as seguintes dezenas:

02 36 46 48 57 60.

Quarenta e seis apostas acertaram a quina e cada uma vai receber R$ 67.325,96. A quadra registrou 4.530 ganhadores e cada um vai levar R$ 976,66. As apostas para o concurso 2021 podem ser feitas até as 19h (de Brasília) do dia do sorteio, em qualquer uma das mais de 13 mil casas lotéricas do país. A aposta mínima custa R$ 3,50.

Mega-Sena pode pagar R$ 56 milhões nesta terça

O concurso 2.011 da Mega-Sena pode pagar um prêmio de R$ 56 milhões para quem acertar as seis dezenas. O sorteio ocorre às 20h (horário de Brasília) desta terça (6) na cidade de Santana (AP).

Excepcionalmente, serão três concursos nesta semana, como parte da “Mega Semana do Carnaval“. Além do sorteio desta terça, haverá outro na quinta (8); o último será no sábado (10). Normalmente, os sorteios ocorrem às quartas e sábados.

Para apostar na Mega-Sena

As apostas podem ser feitas até as 19h (de Brasília) do dia do sorteio, em qualquer lotérica do país. A aposta mínima custa R$ 3,50.

Probabilidades

A probabilidade de vencer em cada concurso varia de acordo com o número de dezenas jogadas e do tipo de aposta realizada. Para a aposta simples, com apenas seis dezenas, com preço de R$ 3,50, a probabilidade de ganhar o prêmio milionário é de 1 em 50.063.860, segundo a Caixa. Já para uma aposta com 15 dezenas (limite máximo), com o preço de R$ 17.517,50, a probabilidade de acertar o prêmio é de 1 em 10.003, ainda segundo a Caixa.

Câmera de segurança flagra momento de acidente no Bairro Brasil

Brasil – Por volta das 21:00 hrs da noite desta quarta-feira (17), um acidente envolvendo uma moto e um carro, foi registrado no cruzamento da Av. Itabuna com a Av. Maceió, no bairro Brasil, onde uma jovem de 21 anos, que não teve seu nome revelado, bateu na lateral de um veiculo que seguia sentido à Av. Frei Benjamim. A policia foi acionada e preencheu a ocorrência. A jovem foi socorrida e encaminhada para o Hospital, com escoriações leves. Veja o vídeo do momento da Colisão:

Pai mata a facadas namorada da filha antes do pedido de casamento

Brasil – Os casos de homofobia não cessam, Anne Mickaelly, 23 anos, foi assassinada a facadas, na quadra 519 de Samambaia, no Distrito Federal, e o principal suspeito é o pai de sua namorada. Anne foi a casa da namorada para pedi-la em casamento, quando o homem, 46 anos, cometeu o crime, no último sábado (7).

Conforme o portal de notícias Gay1, o homem teria ido atrás de Anne com uma faca, após a vítima ter soltado alguns fogos de artifício antes de fazer o pedido. No entanto, o pai alcançou a jovem e matou com facadas na cabeça e no rosto. Anne Mickaelly morreu no local e o homem fugiu.

Segundo informações do delegado Jose Eduardo Galvão, responsável pelo caso, vizinhos relataram terem visto o homem atacando a namorada de sua filha. Ainda de acordo com o delegado, ele já tinha passagens pela polícia, porém, nada relacionado a homicídio.

Mulher mata marido de 72 anos com golpe de panela de pressão

Brasil – Um homem de 72 anos morreu após ser ferido na cabeça com uma panela de pressão pela companheira, nesta quarta-feira (10), no Distrito Federal. Ao G1, a Polícia Militar afirmou que  testemunhas disseram que o casal começou a se desentender por volta das 10h, e Francisca Eliete Siqueira Cordeiro, 52, teria usado a panela para se defender e bater no marido, Geraldo Palasso.

O imóvel estava com móveis destruídos, eletrodomésticos e louças espalhadas pelo chão. O Corpo de Bombeiros foi acionado, mas o homem morreu antes da chegada do socorro. Francisca foi levada para a 24ª Delegacia de Polícia, na região de Ceilândia, que investiga o caso.

Superior Tribunal Militar abre concurso com salários que chegam a R$11 mil

O Superior Tribunal Militar (STM) vai abrir concurso com vagas para Analista Judiciário e Técnico Judiciário da Justiça Militar da União (JMU). As inscrições serão abertas no dia 27 de dezembro. No total, são 42 vagas que exigem nível médio ou superior de ensino com salários que variam entre R$ 6.708,53 a R$ 11.006,8.

A previsão é que a primeira etapa seja aplicada no dia 04 de março de 2018. Há vagas para Salvador, Brasília, São Paulo, Campo Grande, Bagé, Juiz de Fora, Curitiba, Manaus e Recife. Os valores das inscrições custam entre R$ 75,00 a R$ 86,00 e devem ser realizadas até às 18h do dia 15 de janeiro de 2018, através do site da CESPE, organizadora do concurso.

Mega-Sena pode pagar R$ 33 milhões nesta quarta

O sorteio 1.996 da Mega-Sena pode pagar um prêmio de R$ 33 milhões para quem acertar as seis dezenas. O sorteio ocorre às 20h (horário de Brasília) desta quarta-feira (13) em Bragança Paulista (SP).

Para apostar na Mega-Sena

As apostas podem ser feitas até as 19h (de Brasília) do dia do sorteio, em qualquer lotérica do país. A aposta mínima custa R$ 3,50.

Probabilidades

A probabilidade de vencer em cada concurso varia de acordo com o número de dezenas jogadas e do tipo de aposta realizada. Para a aposta simples, com apenas seis dezenas, com preço de R$ 3,50, a probabilidade de ganhar o prêmio milionário é de 1 em 50.063.860, segundo a Caixa.

Já para uma aposta com 15 dezenas (limite máximo), com o preço de R$ 17.517,50, a probabilidade de acertar o prêmio é de 1 em 10.003, ainda segundo a Caixa.

INSS cancela auxílio-doença de mais 80% dos beneficiados

O INSS (Instituto Nacional do Seguro Social) está reavaliando as condições de saúde e capacidade laboral dos beneficiários que recebem o auxílio-doença há mais de dois anos. Até agora, o índice de cancelamento está em 88,3%.

Desde agosto, quando começaram as convocações, já foram realizadas 242.167 perícias médicas e foram cancelados 193.569 benefícios após ter sido constatado que o segurado não tinha incapacidade para trabalhar; outros 20.304 benefícios foram cancelados porque o segurado não fez a perícia.

De agosto a novembro, o INSS fez o exame de reavaliação em 46% dos benefícios que estão na mira do pente-fino. A previsão é acabar a revisão até junho de 2018. No mês de julho, antes de começar as convocações, o governo tinha 1,45 milhão de segurados recebendo o auxílio-doença com um valor médio de R$ 1.358,78, nas áreas urbanas, e de R$ 932,22, na zona rural. O governo identificou que 530 mil segurados, cerca de 37% do total, recebiam o benefício há mais de dois anos, sem uma nova perícia de avaliação.

Conta de luz poderá variar por horário de consumo a partir de janeiro

Os consumidores que conseguirem mudar hábitos e deslocarem o consumo de energia poderão pagar uma conta de luz mais baixa em 2018. De acordo com a Associação Brasileira de Distribuidores de Energia Elétrica (Abradee), quem conseguir concentrar o consumo de energia entre as 22 horas de um dia e as 17 horas do dia seguinte poderá economizar.

A tarifa branca é um regime tarifário que considera o horário do consumo e o dia da semana para definir do preço da energia. Atualmente, o consumidor paga o mesmo valor pela energia em todos qualquer horário do dia, seja manhã, tarde, noite e madrugada.

Com a tarifa branca, a energia fica mais cara no momento em que a rede é mais demandada, entre 17 horas e 22 horas. Entre 18 horas e 21 horas, a energia ficará até cinco vezes mais cara. Das 17 horas às 18 horas e das 21 horas às 22 horas, a luz ficará três vezes mais cara. No restante das horas do dia, ela terá um preço mais baixo. Nos fins de semana e feriados, a energia terá o valor mais barata o dia todo.

A tarifa branca é um regime opcional, ou seja, o consumidor que quiser aderir deve fazer o pedido à sua própria distribuidora. Quem não fizer o pedido e não tiver interesse em migrar não precisa se preocupar, pois vai permanecer no regime normal de cobrança de energia, que não faz diferenciação de preços.

Já decidiu o que fazer com o 13º? Economista dá dicas do que fazer com o benefício

A primeira parcela do décimo terceiro salário deve ser liberada até o próximo dia 20 de novembro, para quem tem direito ao pagamento. Em todo o Brasil, cerca de 48,1 milhões de pessoas deverão receber o benefício. O DIEESE – Departamento intersindical de Estatística e Estudos Socioeconômicos – estima que 4,7 milhões de trabalhadores devem receber o benefício. Devem ser injetados R$ 8,57 bilhões na Bahia, valor que representa 3,5% do PIB estadual. O economista Edísio Freire  deu algumas dicas do que fazer com o pagamento.

Planejamento

Planejar o que fazer com o dinheiro é fundamental. Para Edísio, planejar o que fazer proporciona um destino melhor ao dinheiro: “Se você sabe do que precisa e o que tem que fazer, a tendência é aplicar melhor esse dinheiro. Usar ele de forma mais produtiva, de forma mais pró-ativa”. Já a falta de planejamento faz o dinheiro ‘sumir’ sem ser notado: “Quando você não planeja você acaba gastando e nem sabendo com o que gastou. Essa é a grande realidade. Você recebe o dinheiro, vai gastando com uma coisa aqui, uma coisa ali, quando você procura: cadê o dinheiro? Sumiu. Você não sabe pra onde foi. Quando você planeja é diferente, você tem uma ideia do que vai fazer e fica com a sensação de que usou o dinheiro de forma produtiva“.

Sem planos

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